Siit leiad viis raamatusoovitust, mis aitavad suve jooksul parandada enda heaolu ja arendada nii oma keha kui ka meelt.
Enese eest hoolitsemise tehnikad naistele
See raamat on kui väike vaimne spa, mis õpetab lühikesi ja lihtsaid harjutusi nii emotsionaalse, füüsilise kui ka sotsiaalse heaolu toetamiseks. Kui sa hoolitsed sageli teiste eest, siis nüüd on aeg võtta veidi aega iseendale – et jaksaksid veelgi paremini kõike, mis elus tähtis.
Heaolu kehale ja hingele
Aastaajad vahelduvad, aga heaolu vajab hoolt iga päev. Kaunite illustratsioonidega käsiraamat annab pisikesi ideid igaks päevaks, et leiaksid endale tuge loodusest ja loovusest. Jalutuskäik metsas, vaikne hetk aias või mõnus pühapäevane nokitsemine – kõik see loeb.
10 nädalaga nutikalt vormi
Kui tahad päriselt treeningeesmärkideni jõuda, siis miks mitte õppida tuntud näitlejate tipptreenerilt. See kümnenädalane kava aitab lihtsate sammudega suurendada vastupidavust, vähendada keharasva ja kasvatada enesekindlust. Eesmärk ei ole täiuslikkus, vaid end hästi tunda – just nagu staarid enne võttepäeva!
Aeglusta vananemist
Bioloogiline vanus pole kivisse raiutud! Dr Body nime all tuntud sisearst Jan Sundell jagab nõuandeid, kuidas liikumise, toitumise, une ja vaimse tasakaalu kaudu mõjutada oma elujõudu ja enesetunnet. Elutervete valikutega saab eluiga ja elukvaliteeti oluliselt parandada – ükskõik, kui vana sa oled.
Ise-kas
Tõeliselt aus ja terav pilk sellele, mida enesehoolitsus tegelikult tähendab. Psühholoog Sunita Osborn käsitleb isekust kui võimast tööriista enesekindluse, piiride ja sisemise tasakaalu taastamiseks. Julge, humoorikas ja silmi avav raamat kõigile, kes tahavad olla vähem meeldivad teistele ja rohkem ausad iseenda vastu.
Kõik need raamatud, ja ka palju teisi, on kampaania „Lugemine teeb targaks" raames saadaval eriti hea hinnaga! Telli siit.